朝起きて、 軽くストレッチ。 瞑想を数分間行う。 ちょうど飲みやすい温度の 白湯を飲みながら、 植物、その他の存在にあいさつ。 「みんなおはよう〜」 ゆったり座る。 付箋を使った「いのちとの対話」の時間を確保。 深呼吸をしながら、 心理的空間をスッ…
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